Galletas De Gragea
Las Galletas de Gragea ofrecen un equilibrio delicioso entre dulzura y valor nutricional. Proporcionan una cantidad moderada de proteínas junto con un alto contenido de carbohidratos, ideal para un impulso rápido de energía. La presencia de hierro y zinc ayuda a mantener la vitalidad, mientras que el calcio colabora con la salud ósea. A pesar de ser un snack dulce, su perfil de grasas es moderado, perfecto para disfrutar sin excesos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Galletas De Gragea contiene 130 calorías, 1,5 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
- Proteínas
- 1,5 g5%
- Carbohidratos
- 23 g71%
- Grasas
- 3,5 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Azúcares totales10,5 g
- Azúcares añadidos10,5 / 63 g(17%)
- Otros carbohidratos12,5 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio125 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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