Crepe De Piña Y Ron
La crepa de piña y ron ofrece un equilibrio delicioso entre dulzura y suavidad, con un aporte energético moderado. Contiene una cantidad significativa de grasas totales, principalmente insaturadas, que aportan una textura cremosa. Rica en azúcares naturales y fibra dietética, ayuda a mantener una digestión saludable. La vitamina C y el calcio presentes enriquecen aún más su perfil nutricional, convirtiéndola en un capricho sabroso con beneficios nutritivos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (450 g) de Crepe De Piña Y Ron contiene 950 calorías, 10 g de proteínas, 90 g de carbohidratos y 60 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g4%
- Carbohidratos
- 90 g38%
- Grasas
- 60 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 950 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado168 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave241 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado125 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado90 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado121 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)87 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos90 / 313 g(29%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos30 / 63 g(48%)
Grasas
- Grasas totales60 / 83 g(72%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas30 g
- Grasas poliinsaturadas21 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-31 g
- Omega-620 g
- Omega-930 g
- Ácido oleico30 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico19,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,5 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,44 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,63 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,35 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A65 / 900 ug(7%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua220 / 3700 g(6%)
- Alcohol1 g
Fuentes
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