Chiffon Cake
El chiffon cake es un pastel suave y ligero, ideal para un capricho dulce. Aporta una cantidad moderada de proteínas, combinando indulgencia con valor nutricional. Este pastel contiene hierro y vitaminas del grupo B, beneficiosos para el bienestar diario. Con bajo contenido en grasas saturadas, es una opción equilibrada para disfrutar sin culpas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Chiffon Cake contiene 354 calorías, 7 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 7 g8%
- Carbohidratos
- 53 g59%
- Grasas
- 13 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 354 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53 / 313 g(17%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales37 g
- Azúcares añadidos37 / 63 g(59%)
- Otros carbohidratos15 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas8,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Omega-31,3 g
- Omega-62,6 g
- Omega-98,2 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,48 g
- Serina0,4 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,48 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,96 g
- Ácido aspártico0,72 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
