Base De Tarta De Crackers Graham

Name: Base De Tarta De Crackers Graham: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La base de tarta Graham Cracker ofrece una textura crujiente y un aporte energético satisfactorio. Contiene una cantidad moderada de proteínas y es rica en carbohidratos, favoreciendo la energía sostenida. Destaca por su contenido en hierro y magnesio, minerales fundamentales para el bienestar diario. Además, aporta fibra dietética y vitaminas del grupo B, combinando sabor con nutrientes esenciales.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (75 g) de Base De Tarta De Crackers Graham contiene 376 calorías, 3,8 g de proteínas, 48,2 g de carbohidratos y 18,6 g de grasas.

376kcal

Proteínas: 3,8 g4%
Carbohidratos: 48,2 g51%
Grasas: 18,6 g45%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 376 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (75 g)

Carbohidratos

Carbohidratos48,2 / 313 g(15%)
Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
Fibra soluble0,45 g
Fibra insoluble0,98 g
Azúcares totales13,6 g
Azúcares añadidos13,6 / 63 g(22%)

Grasas

Grasas totales18,6 / 83 g(22%)
Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
Grasas monoinsaturadas12,7 g
Grasas poliinsaturadas1,3 g
Omega-61,2 g
Omega-912,7 g
Ácido oleico12,7 g
Ácido esteárico1,5 g
Ácido linoleico1,2 g
Ácido mirístico0,02 g
Ácido palmítico2,1 g

Proteínas

Proteínas3,8 / 56 g(7%)

Vitaminas

Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
Vitamina K16,4 / 120 ug(14%)
Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
Folato48,8 / 400 ug(12%)
Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
Colina13,3 / 550 mg(2%)

Minerales

Calcio21,8 / 1000 mg(2%)
Hierro2 / 8 mg(24%)
Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
Fósforo87,8 / 700 mg(13%)
Potasio84,8 / 3400 mg(2%)
Sodio353,3 / 2300 mg(15%)
Zinc0,94 / 11 mg(9%)
Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
Manganeso0,97 / 2,3 mg(42%)
Selenio2 / 55 ug(4%)

Otros

Agua3,3 / 3700 g(0%)

Fuentes

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