Galletas Graham Sin Gluten
Los crackers Graham sin gluten son un snack dulce que proporciona una buena cantidad de fibra dietética, favoreciendo la digestión. Contienen proteínas en cantidad moderada y un equilibrio adecuado de grasas, incluyendo grasas saturadas controladas. Aportan minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo, que contribuyen al bienestar general. Además, ofrecen vitaminas del grupo B y vitamina E, importantes para el metabolismo y la protección celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (35 g) de Galletas Graham Sin Gluten contiene 175 calorías, 1,8 g de proteínas, 23,1 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 1,8 g4%
- Carbohidratos
- 23,1 g54%
- Grasas
- 8 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 175 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,1 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,35 g
- Fibra insoluble0,88 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos5,3 / 63 g(8%)
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Omega-30,02 g
- Omega-62,7 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido erúcico0,18 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico0,35 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,35 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido eicosenoico0,18 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo52,5 / 700 mg(8%)
- Potasio52,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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