Bagel De Trigo Con Frutas Y Nueces
Este bagel de trigo con frutas y nueces aporta una buena cantidad de proteínas y es rico en fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad y el bienestar digestivo. Contiene una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido de grasas saturadas, ideal para una alimentación equilibrada. Además, es fuente de minerales esenciales como hierro, calcio, magnesio y fósforo, fundamentales para la salud diaria. La energía natural que proporciona, gracias a su contenido en azúcares, lo convierte en una opción nutritiva y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (115 g) de Bagel De Trigo Con Frutas Y Nueces contiene 379 calorías, 10,4 g de proteínas, 69 g de carbohidratos y 6,9 g de grasas.
- Proteínas
- 10,4 g11%
- Carbohidratos
- 69 g73%
- Grasas
- 6,9 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 379 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave96 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (115 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos69 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5,8 / 38 g(15%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales13,8 g
- Azúcares añadidos6,9 / 63 g(11%)
Grasas
- Grasas totales6,9 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Omega-30,35 g
- Omega-62 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido esteárico0,58 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico0,92 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,35 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas10,4 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,43 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,76 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,58 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato57,5 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(12%)
- Colina17,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio92 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio34,5 / 420 mg(8%)
- Fósforo172,5 / 700 mg(25%)
- Potasio172,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio494,5 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Yodo11,5 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno11,5 / 45 ug(26%)
Otros
- Agua46 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
