Palomitas Saladas
Las palomitas de maíz saladas son un snack rico en fibra, que favorece una buena digestión y sensación de saciedad. Proporcionan una cantidad notable de proteínas junto con una grasa moderada, equilibrando energía y sabor. Contienen minerales importantes como hierro, magnesio y zinc que apoyan el bienestar general. Con ausencia de azúcares, son una opción sabrosa sin exceso dulce.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Palomitas Saladas contiene 140 calorías, 2,5 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 7,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,9 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio30,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio247,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,78 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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