Palomitas De Maíz Saladas Para Microondas
Las palomitas de maíz saladas para microondas son un snack delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética. Contienen un nivel moderado de grasas totales, incluyendo algunas saturadas, que contribuyen a su valor energético. Este aperitivo ofrece minerales esenciales como magnesio, fósforo y hierro, que ayudan a mantener una dieta equilibrada. Además, proporciona vitaminas del grupo B y vitamina E, que favorecen el metabolismo y la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Palomitas De Maíz Saladas Para Microondas contiene 129 calorías, 2,1 g de proteínas, 15,1 g de carbohidratos y 7,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales0,28 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,3 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,2 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,32 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro644 / 2300 mg(28%)
Otros
- Agua3,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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