Palitos De Coliflor Congelados
Las patatas fritas de coliflor son una opción sabrosa y con menos calorías que las patatas fritas tradicionales. Aportan una cantidad significativa de fibra dietética, que ayuda a una buena digestión. También son una fuente buena de vitaminas C y K, nutrientes esenciales para el sistema inmunitario y la coagulación de la sangre. Con un contenido moderado de proteínas y grasas saludables, resultan un snack equilibrado y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Palitos De Coliflor Congelados contiene 162 calorías, 2,5 g de proteínas, 19,6 g de carbohidratos y 7,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 162 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,6 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,68 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0,43 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,7 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas3,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,77 g
- Omega-63 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,77 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,08 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,39 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C17 / 90 mg(19%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato21,3 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo34 / 700 mg(5%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio229,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,77 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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