Patatas Fritas Congeladas Russet
Las patatas fritas Russet congeladas son un aperitivo sabroso y energético debido a su contenido en carbohidratos. Aportan fibra dietética que ayuda a la digestión. Son una fuente de potasio y vitamina K, nutrientes esenciales para el bienestar general. La cantidad moderada de grasas saturadas contribuye a un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Patatas Fritas Congeladas Russet contiene 269 calorías, 3,1 g de proteínas, 34,9 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 269 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,9 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales0,43 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,7 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,4 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,13 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo59,5 / 700 mg(9%)
- Potasio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua42,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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