Pahlava
El Pahlava es un dulce que aporta una cantidad significativa de energía por su contenido calórico. Contiene una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la sensación de saciedad. También es una fuente de minerales como hierro, magnesio y potasio, importantes para el metabolismo y el equilibrio de electrolitos. Además, aporta vitaminas A, E y del grupo B, que enriquecen la ingesta de micronutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Pahlava contiene 360 calorías, 4,5 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 360 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave91 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas9,5 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas7,4 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,1 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro195 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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