Panna Cotta De Coco
La Panna Cotta de Coco mezcla una textura cremosa con un contenido moderado de proteínas, perfecta para un snack delicioso. Destaca por su riqueza en grasas saturadas que aportan un sabor intenso y cremoso. También aporta una pequeña cantidad de fibra dietética y minerales importantes como potasio y magnesio. Este postre ofrece un balance entre sabor y nutrientes como calcio y hierro.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Panna Cotta De Coco contiene 166 calorías, 2,1 g de proteínas, 14,6 g de carbohidratos y 11,3 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g5%
- Carbohidratos
- 14,6 g35%
- Grasas
- 11,3 g60%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos14,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,29 g
- Azúcares totales11,7 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales11,3 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas monoinsaturadas0,83 g
- Grasas poliinsaturadas0,42 g
- Colesterol0,83 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,83 g
- Ácido oleico0,83 g
- Ácido cáprico0,83 g
- Ácido láurico5,4 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0,83 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico0,83 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,26 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato2,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo16,7 / 700 mg(2%)
- Potasio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio20,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo0,83 / 150 ug(1%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua70,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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