Nori
El nori seco es una fuente destacada de proteínas y fibra dietética, que favorece la salud digestiva de forma natural. También aporta minerales importantes como calcio, hierro y magnesio, esenciales para huesos fuertes y energía. Su bajo contenido en grasas saturadas y azúcares lo convierte en una opción ligera y saludable. Además, la vitamina C presente aumenta aún más su valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2.5 g) de Nori contiene 6 calorías, 1,2 g de proteínas, 0,06 g de carbohidratos y 0,11 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g80%
- Carbohidratos
- 0,1 g4%
- Grasas
- 0,1 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 6 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2.5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,06 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,86 / 38 g(2%)
- Azúcares totales0,01 g
- Otros carbohidratos0,05 g
Grasas
- Grasas totales0,11 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0,03 / 900 ug(0%)
- Vitamina C7,3 / 90 mg(8%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folato0,03 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio7,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo19,5 / 700 mg(3%)
- Potasio0,05 / 3400 mg(0%)
- Sodio11,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,33 / 55 ug(1%)
- Yodo0,05 / 150 ug(0%)
- Cromo0,88 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
Otros
- Agua0,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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