Kombu Seco
El kombu seco es un alimento energético con un alto contenido en carbohidratos y muy bajo en grasas. Aporta una cantidad significativa de proteínas vegetales y fibra dietética, que ayudan a la digestión. Es rico en minerales esenciales como calcio, hierro y potasio, importantes para el bienestar general. Además, suministra vitaminas A y E, ofreciendo un equilibrio nutritivo y un sabor especial.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (10 g) de Kombu Seco contiene 25 calorías, 0,79 g de proteínas, 5,5 g de carbohidratos y 0,05 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g12%
- Carbohidratos
- 5,5 g86%
- Grasas
- 0,1 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 25 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (10 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,53 / 38 g(1%)
Grasas
- Grasas totales0,05 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,79 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A7,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,33 / 8 mg(4%)
- Fósforo25 / 700 mg(4%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio310 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Selenio0,07 / 55 ug(0%)
- Yodo3600 / 150 ug(2400%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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