Bebek Betutu
El Bebek Betutu es una fuente deliciosa de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan energía y nutrientes esenciales. Contiene una cantidad moderada de grasas, con una proporción equilibrada de grasas saturadas. Este plato aporta cantidades destacadas de fósforo y zinc, minerales importantes para el metabolismo y el sistema inmunológico. Además, la presencia de vitaminas del grupo B contribuye al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Bebek Betutu contiene 550 calorías, 35 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g26%
- Carbohidratos
- 12 g9%
- Grasas
- 40 g66%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Otros carbohidratos7 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol230 / 300 mg(77%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,7 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,8 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,8 g
- Taurina150 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,6 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro750 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
Fuentes
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