Pechuga De Pato Con Salsa De Bayas
La pechuga de pato con salsa de bayas es una opción deliciosa y nutritiva. Aporta proteínas de alta calidad y una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que aportan sabor. El contenido en hierro y potasio favorece las funciones corporales, mientras que la salsa de bayas suma vitaminas como la C y la K para un toque fresco. Un plato con carácter, perfecto para una comida equilibrada y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (397 g) de Pechuga De Pato Con Salsa De Bayas contiene 800 calorías, 50 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 50 g de grasas.
- Proteínas
- 50 g26%
- Carbohidratos
- 30 g16%
- Grasas
- 50 g58%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (397 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Otros carbohidratos7 g
Grasas
- Grasas totales50 / 83 g(60%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,2 g
- Omega-925 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico2 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico5,8 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido eicosenoico3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina2 g
- Valina3 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,22 g
- Cisteína1 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina4 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7,5 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina2 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua230 / 3700 g(6%)
Fuentes
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