Pato Salvaje Crudo
El pato salvaje es una carne rica en proteínas de alta calidad, perfecta para mantener la vitalidad y la salud muscular. Su contenido de grasa, incluyendo grasas saturadas, le confiere un sabor intenso y característico. Destaca por ser una buena fuente de hierro y fósforo, nutrientes esenciales para la producción de energía y la salud ósea. También aporta vitaminas B, como la B12 y la B6, que apoyan el metabolismo y el sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pato Salvaje Crudo contiene 179 calorías, 14,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
- Proteínas
- 14,8 g34%
- Grasas
- 12,9 g66%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,6 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico5,2 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas14,8 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,64 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,95 g
- Cistina0,23 g
- Prolina0,76 g
- Arginina0,96 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,55 g
Vitaminas
- Vitamina A22,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato17,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
Minerales
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo142,8 / 700 mg(20%)
- Potasio211,7 / 3400 mg(6%)
- Sodio47,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(29%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10,9 / 55 ug(20%)
Otros
- Agua56,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
