Agar-agar
El agar es una alternativa vegetal rica en fibra dietética que favorece una digestión saludable. Destaca por su alto contenido en minerales como calcio, hierro y magnesio, esenciales para el bienestar general. Su aporte proteico contribuye a una dieta equilibrada, mientras que su bajo contenido en grasas y grasas saturadas lo convierte en una opción ligera. Además, contiene vitaminas como la vitamina E y folato que complementan su valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (3 g) de Agar-agar contiene 9 calorías, 0,19 g de proteínas, 2,4 g de carbohidratos y 0,01 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g7%
- Carbohidratos
- 2,4 g92%
- Grasas
- 0 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 9 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (3 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,23 / 38 g(1%)
- Fibra insoluble0,23 g
- Azúcares totales0,09 g
Grasas
- Grasas totales0,01 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,19 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,73 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folato17,4 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Colina1,9 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio23,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo1,6 / 700 mg(0%)
- Potasio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,22 / 55 ug(0%)
- Yodo1080 / 150 ug(720%)
Otros
- Agua0,26 / 3700 g(0%)
Fuentes
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