Nibs De Cacao
Los nibs de cacao son una fuente concentrada de energía debido a su alto contenido en grasas y calorías. Aportan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, que ayudan a sentirse saciado y favorecen la digestión. Ricos en minerales como potasio, magnesio, hierro y zinc, contribuyen a importantes funciones del organismo. Sin azúcares añadidos, ofrecen una opción natural y nutritiva para picar.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Nibs De Cacao contiene 181 calorías, 3,6 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 181 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas9,1 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,76 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,76 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,16 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folato5,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio76,2 / 420 mg(18%)
- Fósforo146,4 / 700 mg(21%)
- Potasio420 / 3400 mg(12%)
- Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,53 / 0,9 mg(59%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,56 / 3700 g(0%)
- Cafeína12 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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