Mezcla Para Masa Quebrada
La mezcla para masa quebrada es una fuente equilibrada de energía debido a su contenido de carbohidratos y grasas. Proporciona una cantidad moderada de proteínas, importante para el mantenimiento muscular. Su aporte de hierro y folatos favorece la salud sanguínea. Además, la vitamina E aporta propiedades antioxidantes naturales.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Mezcla Para Masa Quebrada contiene 305 calorías, 4,2 g de proteínas, 31,7 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 305 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,7 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,61 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5,7 g
- Azúcares añadidos5,7 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos26,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas7,7 / 25 g(31%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,18 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico5,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato120 / 400 ug(30%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio45,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio288,3 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro224,2 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua2,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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