Base De Tarta De Crackers Graham
La base de tarta Graham Cracker ofrece una textura crujiente y un aporte energético satisfactorio. Contiene una cantidad moderada de proteínas y es rica en carbohidratos, favoreciendo la energía sostenida. Destaca por su contenido en hierro y magnesio, minerales fundamentales para el bienestar diario. Además, aporta fibra dietética y vitaminas del grupo B, combinando sabor con nutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Base De Tarta De Crackers Graham contiene 376 calorías, 3,8 g de proteínas, 48,2 g de carbohidratos y 18,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 376 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48,2 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble0,98 g
- Azúcares totales13,6 g
- Azúcares añadidos13,6 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,6 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas12,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-912,7 g
- Ácido oleico12,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K16,4 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato48,8 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio21,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
- Fósforo87,8 / 700 mg(13%)
- Potasio84,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio353,3 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,97 / 2,3 mg(42%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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