Mezcla Para Masa De Hojaldre
Esta mezcla es una fuente energética destacada, perfecta para deliciosas recetas horneadas. Proporciona una cantidad moderada de proteínas, que contribuyen al mantenimiento muscular. Su contenido notable de grasas, incluyendo saturadas, aporta una textura tierna y crujiente. También contiene folatos, que apoyan procesos celulares importantes.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Mezcla Para Masa De Hojaldre contiene 195 calorías, 2,8 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 195 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales0,8 g
- Azúcares añadidos0,8 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos20,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-63,2 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo30,4 / 700 mg(4%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloruro364 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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