Mezcla De Frutos Secos Natural
El Plain Trail Mix es una mezcla rica en proteínas y fibra dietética, perfecta para mantener la energía durante más tiempo. Contiene grasas saludables junto con una cantidad moderada de grasas saturadas y azúcares naturales que aportan un sabor delicioso. Esta mezcla es una fuente importante de minerales como potasio, magnesio y fósforo, que favorecen el bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina E, conocidas por sus propiedades antioxidantes.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Mezcla De Frutos Secos Natural contiene 129 calorías, 3,9 g de proteínas, 12,6 g de carbohidratos y 8,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,6 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,2 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62,7 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,33 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,71 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,18 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,43 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,39 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato19,9 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio21,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio44,2 / 420 mg(11%)
- Fósforo96,6 / 700 mg(14%)
- Potasio191,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio64,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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