Melón Reticulado
El melón honeydew es una fruta fresca y jugosa, perfecta para un tentempié ligero y saludable. Destaca por su riqueza en vitaminas C y A, que ayudan a mantener una piel sana y un sistema inmunológico fuerte. Proporciona una buena cantidad de potasio, clave para el equilibrio de líquidos y la función muscular. También aporta fibra dietética, favoreciendo la digestión, y es prácticamente libre de grasas.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Melón Reticulado contiene 61 calorías, 1,7 g de proteínas, 15,3 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 61 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,3 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales13,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,12 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C30,6 / 90 mg(34%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato27,2 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina11,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo20,4 / 700 mg(3%)
- Potasio391 / 3400 mg(12%)
- Sodio30,6 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,51 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua153 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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