Mandarinas Honey
Las mandarinas dulces aportan un snack ligero y refrescante, rico en vitamina C que ayuda a mantener la energía. Son bajas en calorías y grasas, perfectas para una dieta equilibrada. Su contenido en fibra favorece una digestión saludable. Además, cuentan con potasio y vitamina A que enriquecen su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (109 g) de Mandarinas Honey contiene 58 calorías, 0,98 g de proteínas, 14,7 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 58 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (109 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,7 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales13,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,98 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,14 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A749,9 / 900 ug(83%)
- Vitamina C29,1 / 90 mg(32%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folato10,9 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio40,3 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo15,3 / 700 mg(2%)
- Potasio180,9 / 3400 mg(5%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,33 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua94,8 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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