Melón Honeydew
El melón dulce es una fruta fresca y baja en calorías, con un contenido muy reducido de grasas, perfecta para quienes buscan algo ligero. Destaca por su aporte en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y una presión arterial saludable. Su contenido en vitamina C apoya el sistema inmunológico. Además, proporciona una cantidad moderada de fibra para favorecer la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (177 g) de Melón Honeydew contiene 64 calorías, 0,96 g de proteínas, 16,1 g de carbohidratos y 0,25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 64 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (177 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,27 g
- Fibra insoluble0,89 g
- Azúcares totales13,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,25 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,96 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0,04 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A4,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C28,3 / 90 mg(31%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folato33,6 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio17,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo19,5 / 700 mg(3%)
- Potasio398,3 / 3400 mg(12%)
- Sodio35,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo5,1 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,71 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua159,3 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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