Mazorca De Maíz Congelada
El maíz en mazorca congelado es una fuente ligera de energía debido a sus calorías y carbohidratos moderados. Rico en fibra dietética, favorece una digestión saludable y el bienestar intestinal. También aporta una cantidad moderada de proteínas con un bajo contenido de grasa total y grasas saturadas. Además, contiene minerales importantes como potasio, magnesio y fósforo junto con vitaminas como la vitamina C y el folato, que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Mazorca De Maíz Congelada contiene 98 calorías, 3 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio37 / 420 mg(9%)
- Fósforo99 / 700 mg(14%)
- Potasio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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