Granos De Maíz Congelados
Los granos de maíz congelados son una fuente deliciosa de fibra dietética que favorece la digestión y aporta sensación de saciedad. Aportan una cantidad moderada de proteínas y son bajos en grasas saturadas, siendo una opción ligera y nutritiva. Son ricos en vitaminas del grupo B, especialmente en folato, que contribuyen al metabolismo energético. El potasio y el magnesio presentes ayudan a mantener el buen funcionamiento muscular y nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Granos De Maíz Congelados contiene 70 calorías, 2,5 g de proteínas, 12,9 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,96 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina9,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo54,4 / 700 mg(8%)
- Potasio168,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua62 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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