Maíz Asado A La Parrilla, Congelado
El maíz asado al fuego congelado es una verdura saborosa y rica en fibra dietética que ayuda a la digestión. Aporta potasio, esencial para el correcto funcionamiento de los músculos y nervios. Su contenido en vitamina C refuerza las defensas naturales del cuerpo. Con azúcares y grasas moderados, es una opción equilibrada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Maíz Asado A La Parrilla, Congelado contiene 137 calorías, 3,5 g de proteínas, 26,2 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales9,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,84 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0,07 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato42 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio51,8 / 420 mg(12%)
- Fósforo126 / 700 mg(18%)
- Potasio406 / 3400 mg(12%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua106,4 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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