Mayonesa
La mayonesa es una salsa cremosa y rica en grasas que aporta suavidad a cualquier preparación. Contiene cantidades significativas de vitamina E y vitamina K, esenciales para la salud de la piel y la coagulación sanguínea. Con bajo contenido en azúcares, aporta sabor sin añadir dulzura. También aporta vitamina B12 e hierro, nutrientes importantes en una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Mayonesa contiene 108 calorías, 0,17 g de proteínas, 0,21 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 108 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,21 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,02 g
- Azúcares añadidos0,02 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,6 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol39 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,66 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,17 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K11,3 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato2,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina2,2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,1 / 420 mg(0%)
- Fósforo8,9 / 700 mg(1%)
- Potasio5,1 / 3400 mg(0%)
- Sodio89,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
- Yodo0,9 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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