Masala Papad, Cocido
El Masala Papad cocido es un snack sabroso con un perfil nutricional equilibrado. Es rico en proteínas y aporta una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión. También ofrece minerales clave como hierro, magnesio y potasio, esenciales para el bienestar general. Su bajo contenido en grasas y azúcares lo convierte en una opción nutritiva y apetitosa.
Impacto en macros
Una Porción (20 g) de Masala Papad, Cocido contiene 74 calorías, 5,1 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 0,66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 74 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética3,7 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales0,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,66 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio54,2 / 420 mg(13%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio349 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
