Cola De Langosta Cruda
La cola de langosta cruda es una excelente fuente de proteínas con un contenido calórico bajo. Su escaso nivel de grasas saturadas la convierte en una opción ligera y saludable. Contiene minerales importantes como el zinc, magnesio y fósforo que favorecen el bienestar general. Además, aporta vitaminas clave como la B12 y la E, fundamentales para el metabolismo y la protección celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Cola De Langosta Cruda contiene 80 calorías, 16,7 g de proteínas, 0,6 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 16,7 g84%
- Carbohidratos
- 0,6 g3%
- Grasas
- 1,1 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,6 / 313 g(0%)
- Otros carbohidratos0,68 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,27 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol109,6 / 300 mg(37%)
- Omega-30 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,7 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,85 g
- Valina0,8 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Prolina0,72 g
- Arginina1,4 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B125,4 / 2,4 ug(223%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato14,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,8 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio24,7 / 420 mg(6%)
- Fósforo122,4 / 700 mg(17%)
- Potasio117,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio457,3 / 2300 mg(20%)
- Zinc3,9 / 11 mg(36%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(66%)
- Selenio32,4 / 55 ug(59%)
- Yodo595 / 150 ug(397%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno19,6 / 45 ug(43%)
Otros
- Agua64,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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