Langosta Americana
La langosta americana es una fuente magra de proteínas de alta calidad y con un contenido muy bajo en grasas, ideal para una comida ligera y nutritiva. Contiene minerales esenciales como calcio, magnesio, fósforo y zinc que favorecen huesos fuertes y un sistema inmunológico saludable. También aporta vitaminas del grupo B, incluida la vitamina B12, importante para el metabolismo energético. Al no contener carbohidratos ni azúcares, es ideal para una dieta equilibrada y saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Langosta Americana contiene 65 calorías, 14 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,64 g de grasas.
- Proteínas
- 14 g91%
- Grasas
- 0,6 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales0,64 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,19 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol108 / 300 mg(36%)
- Omega-30,16 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,14 g
- Ácido oleico0,13 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,54 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,15 g
- Prolina0,63 g
- Arginina1,3 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(44%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,6 / 5 mg(33%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina59,8 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio71,4 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio32,3 / 420 mg(8%)
- Fósforo136,9 / 700 mg(20%)
- Potasio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio359,6 / 2300 mg(16%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre1,1 / 0,9 mg(127%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio54,1 / 55 ug(98%)
Otros
- Agua68,9 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
