Carne Cruda De Cola De Cangrejo De Río
La carne de cola de cangrejo de río es un alimento bajo en calorías y grasas, con alto contenido en proteínas de calidad. Aporta minerales importantes como calcio, hierro y fósforo, esenciales para una nutrición equilibrada. Es una buena fuente de vitaminas B12 y B6, que apoyan el metabolismo energético. Debido a su elevado sodio, resulta indicada para quienes no deben limitar su consumo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Carne Cruda De Cola De Cangrejo De Río contiene 58 calorías, 12,4 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 0,43 g de grasas.
- Proteínas
- 12,4 g86%
- Carbohidratos
- 1 g7%
- Grasas
- 0,4 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 58 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Otros carbohidratos1 g
Grasas
- Grasas totales0,43 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol134,3 / 300 mg(45%)
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,11 g
Proteínas
- Proteínas12,4 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,97 g
- Serina0,65 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,65 g
- Arginina0,87 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,87 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina B61,8 / 1,3 mg(137%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio49,3 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo93,5 / 700 mg(13%)
- Potasio117,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio788,8 / 2300 mg(34%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,94 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
Otros
- Agua70,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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