Cangrejo De Las Nieves, Congelado Y Cocido
El cangrejo de las nieves cocido es una fuente deliciosa de proteínas con un contenido muy bajo en grasas totales y saturadas. Es rico en minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, que favorecen el bienestar general. También aporta una cantidad significativa de vitamina B12 y vitamina C, importantes para el metabolismo y el sistema inmunológico. Ideal para quienes buscan un alimento nutritivo con un sabor suave y ligero.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Cangrejo De Las Nieves, Congelado Y Cocido contiene 98 calorías, 20,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
- Proteínas
- 20,2 g87%
- Grasas
- 1,3 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,66 g
- Colesterol60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,41 g
- Omega-60,04 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,28 g
Proteínas
- Proteínas20,2 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,79 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,23 g
- Prolina0,66 g
- Arginina1,8 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,97 g
- Metionina0,57 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,67 g
Vitaminas
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B128,8 / 2,4 ug(368%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folato35,7 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
Minerales
- Calcio28,1 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,4 / 8 mg(31%)
- Magnesio53,6 / 420 mg(13%)
- Fósforo108,8 / 700 mg(16%)
- Potasio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio587,4 / 2300 mg(26%)
- Zinc3,1 / 11 mg(28%)
- Cobre0,53 / 0,9 mg(59%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio37,7 / 55 ug(69%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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