Maamoul De Queso
El Cheese Maamoul es un snack dulce que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Es rico en calcio, lo que favorece la salud ósea, junto con fósforo y magnesio que apoyan el metabolismo energético. La presencia de vitaminas del grupo B y vitamina A contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y la vista. Su contenido moderado de grasas saturadas y azúcares lo convierte en una opción dulce equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Maamoul De Queso contiene 180 calorías, 5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,16 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro15 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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