M'hanncha
El M’hanncha es un snack salado, alto en calorías y grasas que aportan una sensación de saciedad. Contiene una cantidad notable de proteínas y fibra dietética, beneficiosas para la salud digestiva. Además, aporta minerales importantes como hierro, calcio y magnesio, que favorecen el bienestar general. Las vitaminas A, E y del grupo B enriquecen su perfil aportando antioxidantes y nutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de M'hanncha contiene 573 calorías, 10 g de proteínas, 37 g de carbohidratos y 44 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 573 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave146 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales44 / 83 g(53%)
- Grasas saturadas18,5 / 25 g(74%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico1,5 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,47 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,93 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,47 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio410 / 2300 mg(18%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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