Limburger
El queso Limburger aporta una buena cantidad de proteínas de alta calidad, ideales para la reparación y mantenimiento muscular. Destaca por su riqueza en calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Contiene una proporción elevada de grasas saturadas que le aportan cremosidad y sabor intenso. Además, aporta vitaminas como la A y la B12, esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Limburger contiene 93 calorías, 5,7 g de proteínas, 0,14 g de carbohidratos y 7,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 93 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,14 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,14 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,7 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,7 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol29,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,13 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0,07 g
- Ácido láurico0,21 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,7 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,24 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,87 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A96,4 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio140,9 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo111,4 / 700 mg(16%)
- Potasio36,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio226,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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