Pasta Dulce De Judías Azuki
La pasta dulce de frijoles adzuki es un manjar lleno de carbohidratos y azúcares naturales que aporta energía rápida. Con muy poco contenido de grasas, resulta una opción ligera para un snack dulce. Su contenido en fibra dietética ayuda a mantener un buen equilibrio digestivo. Además, proporciona una cantidad notable de hierro y calcio, minerales clave para el bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Pasta Dulce De Judías Azuki contiene 130 calorías, 1,6 g de proteínas, 30,4 g de carbohidratos y 0,06 g de grasas.
- Proteínas
- 1,6 g5%
- Carbohidratos
- 30,4 g94%
- Grasas
- 0,1 g0%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,4 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales22,5 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
Grasas
- Grasas totales0,06 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido palmítico0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,26 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Minerales
- Calcio13,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,58 / 8 mg(7%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio41,5 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua17,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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