Leche Desnatada 1% Sin Lactosa

Name: Leche Desnatada 1% Sin Lactosa: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Esta leche baja en grasa y sin lactosa aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la energía diaria. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción ligera sin perder sabor. Rica en minerales como calcio, potasio y fósforo, favorece la salud ósea. Las vitaminas B12 y D completan un perfil nutritivo equilibrado y natural.

Nutri-Score

Descubre qué significa y cómo se calcula →

Distribución de macronutrientes

Una 100 g de Leche Desnatada 1% Sin Lactosa contiene 44 calorías, 3,4 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.

44kcal

Proteínas: 3,4 g31%
Carbohidratos: 5 g45%
Grasas: 1,2 g24%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 44 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por 100 g

Carbohidratos

Carbohidratos5 / 313 g(2%)
Fibra dietética0,1 / 38 g(0%)
Azúcares totales4,8 g
Otros carbohidratos0,2 g

Grasas

Grasas totales1,2 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,81 / 25 g(3%)
Grasas monoinsaturadas0,26 g
Grasas poliinsaturadas0,03 g
Colesterol5 / 300 mg(2%)
Omega-30,01 g
Omega-60,02 g
Ácido cáprico0,03 g
Ácido láurico0,04 g
Ácido esteárico0,13 g
Ácido caprílico0,01 g
Ácido linoleico0,02 g
Ácido mirístico0,13 g
Ácido palmítico0,37 g
Ácido araquidónico0 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g

Proteínas

Proteínas3,4 / 56 g(6%)

Aminoácidos

Triptófano0,04 g

Vitaminas

Vitamina A21 / 900 ug(2%)
Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)

Minerales

Calcio117 / 1000 mg(12%)
Magnesio10 / 420 mg(2%)
Fósforo83 / 700 mg(12%)
Potasio150 / 3400 mg(4%)
Sodio41 / 2300 mg(2%)
Zinc0,38 / 11 mg(3%)
Cobre0 / 0,9 mg(0%)
Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
Selenio2,1 / 55 ug(4%)
Yodo28 / 150 ug(19%)
Molibdeno3 / 45 ug(7%)

Otros

Agua89,8 / 3700 g(2%)

Fuentes

Empieza hoy, gratis

Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.