Leche Sin Lactosa
La leche sin lactosa es una excelente opción para quienes buscan un perfil nutricional equilibrado sin perder sabor. Aporta una buena cantidad de proteínas y calcio, nutrientes fundamentales para huesos y músculos fuertes. También contiene vitaminas B12 y A, que son importantes para el metabolismo y la vista. Su contenido moderado en grasas y azúcares la convierte en una opción saludable para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche Sin Lactosa contiene 60 calorías, 3,1 g de proteínas, 4,7 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
- Proteínas
- 3,1 g21%
- Carbohidratos
- 4,7 g31%
- Grasas
- 3,2 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,7 / 313 g(2%)
- Azúcares totales4,5 g
- Otros carbohidratos0,2 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas0,68 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Colesterol11 / 300 mg(4%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,35 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0,35 g
- Ácido palmítico0,98 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Triptófano0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A52 / 900 ug(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
Minerales
- Calcio110 / 1000 mg(11%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo83 / 700 mg(12%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio35 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo28 / 150 ug(19%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua88,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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