Leche Desnatada Sin Lactosa
Esta leche desnatada sin lactosa es una opción ligera y nutritiva para quienes desean reducir su ingesta de grasas. Aporta proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular y el bienestar general. Contiene calcio y fósforo, minerales clave para huesos fuertes. Su bajo contenido en azúcares y sodio la convierte en una alternativa equilibrada para el día a día.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche Desnatada Sin Lactosa contiene 34 calorías, 3,4 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 34 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,1 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,15 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,27 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Hierro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro70 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua87 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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