Langosta Congelada
La langosta congelada es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, perfecta para una dieta sana y equilibrada. Tiene un contenido muy bajo en grasas totales y saturadas, lo que la convierte en una opción ligera y sabrosa. Además, aporta minerales esenciales como calcio, fósforo y zinc, que son fundamentales para diversas funciones corporales. Su aporte en vitamina B12 contribuye al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Langosta Congelada contiene 68 calorías, 16 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,51 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,51 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol80,8 / 300 mg(27%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,13 g
- Ácido oleico0,12 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,6 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,85 g
- Histidina0,51 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio51 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo136 / 700 mg(19%)
- Potasio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio249,9 / 2300 mg(11%)
- Zinc2,6 / 11 mg(23%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio38,3 / 55 ug(70%)
- Yodo42,5 / 150 ug(28%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
- Cloruro297,5 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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