Langosta, Cruda
La langosta cruda es una excelente fuente de proteínas magras, perfecta para quienes buscan un alimento nutritivo y bajo en grasas. Aporta minerales esenciales como el zinc, fósforo y calcio, que contribuyen al bienestar general. Rica en vitamina B12, apoya el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Su contenido moderado de sodio y bajo en grasas saturadas la convierten en una opción equilibrada para una dieta saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Langosta, Cruda contiene 80 calorías, 16,7 g de proteínas, 0,6 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,6 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,68 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,27 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol109,6 / 300 mg(37%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,7 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,85 g
- Valina0,8 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B125,4 / 2,4 ug(223%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato14,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,8 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio24,7 / 420 mg(6%)
- Fósforo122,4 / 700 mg(17%)
- Potasio117,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio457,3 / 2300 mg(20%)
- Zinc3,9 / 11 mg(36%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(66%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio32,4 / 55 ug(59%)
- Yodo595 / 150 ug(397%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno19,6 / 45 ug(43%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua64,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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