Pinza De Langosta Cruda
La pinza de bogavante cruda es una fuente rica en proteínas y muy baja en grasas, perfecta para quienes buscan un alimento ligero y nutritivo. Aporta minerales esenciales como el calcio, fósforo y zinc, que favorecen la salud ósea y el sistema inmunológico. También contiene vitamina B12, importante para el metabolismo energético, además de pequeñas cantidades de vitamina A y C. Con pocas calorías y sin carbohidratos, es una opción ideal para una dieta equilibrada y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pinza De Langosta Cruda contiene 48 calorías, 11 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 48 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,43 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,13 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,17 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,13 g
- Ácido oleico0,13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,63 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,56 g
- Taurina102 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,53 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina76,5 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio195,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio433,5 / 2300 mg(19%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,85 / 0,9 mg(94%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Yodo12,8 / 150 ug(9%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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