Carne De Langosta, Cocida
La carne de langosta cocida es una fuente destacada de proteínas magras, ideal para una dieta equilibrada. Contiene bajo contenido de grasas totales y saturadas, perfecta para quienes buscan una comida ligera y nutritiva. Rica en minerales como calcio, potasio y fósforo, ayuda a mantener huesos fuertes y una función nerviosa saludable. Además, proporciona cantidades significativas de vitamina B12 y zinc, fundamentales para la energía y la defensa inmunitaria.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Carne De Langosta, Cocida contiene 76 calorías, 16,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,73 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 76 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,73 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol124,1 / 300 mg(41%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,2 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,61 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,61 g
- Taurina60 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,54 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato9,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio81,6 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio36,6 / 420 mg(9%)
- Fósforo157,3 / 700 mg(22%)
- Potasio195,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio413,1 / 2300 mg(18%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre1,3 / 0,9 mg(146%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio62,1 / 55 ug(113%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua66,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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