Kürtőskalács
El Kürtőskalács aporta una energía moderada con un contenido notable de proteínas, ideal para un dulce equilibrado. Contiene grasas en cantidad limitada, incluyendo grasas saturadas, manteniéndolo relativamente ligero. Este postre también es una fuente valiosa de calcio y fósforo, minerales esenciales para la salud ósea. La presencia de vitaminas como la A y la B12 aumenta su atractivo nutricional, haciendo que sea una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Kürtőskalács contiene 328 calorías, 8,8 g de proteínas, 61,3 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 328 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61,3 / 313 g(20%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales21,6 g
- Azúcares añadidos21,6 / 63 g(34%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos39,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,8 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,44 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,62 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro370 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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