Kiwi Congelado
El kiwi congelado es una magnífica fuente de vitamina C, esencial para el bienestar diario. Su contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión y proporciona saciedad. También aporta potasio y calcio, minerales clave para el equilibrio de electrolitos y la salud ósea. Bajo en grasas y con azúcares naturales, es una opción deliciosa y saludable para disfrutar frío.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Kiwi Congelado contiene 46 calorías, 0,86 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 0,39 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 46 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,52 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales6,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,39 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,31 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,86 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,12 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C69,5 / 90 mg(77%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30,2 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folato18,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,98 / 30 ug(3%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potasio234 / 3400 mg(7%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
- Yodo4,4 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,52 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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