Kielbasa De Ajo
La Kielbasa de ajo es un embutido sabroso con un aporte importante de proteínas y energía principalmente por su contenido graso. Destaca por su potasio y fósforo, minerales que apoyan la salud muscular y ósea. También aporta vitamina C, que añade un valor nutritivo fresco a este producto. Con niveles moderados de carbohidratos y azúcares, es una opción satisfactoria para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Kielbasa De Ajo contiene 285 calorías, 10,5 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 25,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 285 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25,2 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas8,2 / 25 g(33%)
- Grasas trans0,25 g
- Grasas monoinsaturadas10,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,6 g
- Colesterol62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,26 g
- Omega-64,1 g
- Omega-99,5 g
- Ácido oleico9,4 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico5,2 g
- Ácido linolénico0,23 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,5 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,46 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,6 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,82 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,9 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C13,1 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0,47 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,61 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina35,4 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio34,9 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,82 / 8 mg(10%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo171,7 / 700 mg(25%)
- Potasio259,3 / 3400 mg(8%)
- Sodio896,8 / 2300 mg(39%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio16,4 / 55 ug(30%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua42,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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