Kibbeh De Carne
El kibbeh de carne es un snack sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas para mantener la energía diaria. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que deben consumirse con moderación. Este alimento destaca por su contenido en minerales como hierro, zinc y fósforo, beneficiosos para el organismo. También es fuente de vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B12, que favorece el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Kibbeh De Carne contiene 260 calorías, 14 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos31,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,67 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,76 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio460 / 2300 mg(20%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro708 / 2300 mg(31%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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